Med mpower ACT tränar du upp din psykologiska flexibilitet kopplat till din specifika idrottsgren, ditt (själv)ledarskap och till livet i stort.

Oavsett vilka vi är, så har vi alla tankar, känslor och förnimmelser som då och då kommer i vägen för oss och tar oss längre från det som är viktigt på riktigt. ACT hjälper dig att bli medveten om nya strategier för att hantera obekväma, hindrande tankar, känslor, prestationsångest, kroppssensationer och därigenom öka din prestationsförmåga, och inte minst din livskvalitet!

Du kommer bli bekvämare med att ge dig in i obekväma situationer, tillåta dig att känna det du känner utan att undvika det som “skaver”, lägga märke till de tankar och känslor som dyker upp, samtidigt som du behåller ditt fokus på målet. Du kommer bli mer flexibel i din uppmärksamhet och börja agera i enlighet med det som är viktigt för dig.

Så vill ni vässa er psykologiska flexibilitet och stärka ert självledarskap?

Kroka då arm med mig och boka en workshopsträff eller en upplevelsebaserad ACT-KURS.

Och jadå, jag arbetar även med INDIVIDUELL COACHNING 

Med utgångspunkt i de 6 kärnprocesserna i ACT kommer vi lära mer om:

• Hur hjärnan fungerar under stress och press och titta närmare på varför du reagerar som du gör
• Hur du kan förhålla dig till, och bättre hantera den stress och press som är ofrånkomlig i ditt idrottsutövande
• Vilka tankar och känslor du bör vara villig att ha närvarande och vad du bör förändra
• Hitta vad som är viktigt för dig. Hitta ditt ”varför”!
• Vi identifierar vad du som idrottare vill ska finnas med i ditt liv, såväl inom din idrott som inom livets olika områden
• Du blir bättre på att vara närvarande i nuet och ha en god relation med dig själv
• Vi tar reda på hur det ska vara när det är som bäst, och hur du tar dig dit! – Du lär dig undersöka strategier och möjligheter för att konkret börja ta steg i riktning mot det som är viktigt för dig. Och…We get after it!

ACT är en aktionslärande och upplevelsebaserad metod, och för att det ska bli ett så effektivt verktyg som möjligt så uppmuntrar jag till kontinuerligt övande på idrottsarenan/hemmaplan mellan träffarna. Det är ute här den verkliga förändringen sker!

Som vilka muskler som helst som ska tränas, såväl de fysiska som de mentala, så kommer resultaten att komma när vi får en kontinuitet i träningen- öva, öva och öva!

Kom ihåg:
”Vi blir bra på det vi gör ofta”!