Tänk dig att du är med i en dragkampstävling.
På din sida har du dig själv och dina färdigheter. På den andra sidan står dina jobbiga tankar, känslor och fysiologiska reaktioner. Mellan er finns ett otäckt bottenlöst hål som du verkligen vill dra ner dina motståndare i, så att de försvinner för gott.
Om du inte kämpar emot så riskerar du att dras ner i hålet. Därför drar du allt hårdare. I takt med att du drar hårdare drar även dina motståndare hårdare. Hur hårt du än drar tycks motståndarna vara starkare.
Medan ni kämpar har du naturligtvis endast fokus på dragkampen. Du åsidosätter allt annat för denna kamp och ditt övriga liv förlorar betydelse. Du kan knappt förställa dig vad som händer om du förlorar – så du fortsätter dra.
Försöker även du vinna över dina tankar och känslor? Vilka konsekvenser får det för dig? Vad skulle hända om du släppte den kampen för en stund? Om du bara släpper repet och slutar kämpa?
Genom att släppa kampen finns tankarna och känslorna kvar, men du blir mer fri och flexibel att välja din reaktion och ta steg åt det håll som är viktigt för dig.
Tänk om det är så…att det är ambitionen att kontrollera problemet som är problemet? För att öka dina möjligheter att uppnå din fulla potential, att nå dina mål, att ha ett vitalt, meningsfullt och tillfredsställande liv, så behöver du ge upp ambitionen att försöka kontrollera dina inre tankar och känslor.
Drop the rope!
Slipa dina mentala verktyg med mpower ACT