ACT – Att hantera stress och främja hälsa
Vad är ACT?
ACT är en psykologisk inriktning och står för ”Acceptance and Commitment Training”, och är en av de mer framträdande av KBT:s terapimetodiker.
Den skiljer sig från klassisk KBT främst i sin kognitiva del men också i sin målsättning. För ACT är det att öka den psykologiska flexibiliteten och höja livskvaliteten snarare än att fokusera på att få bort smärtsamma upplevelser
Forskning från både Sverige och England visar att detta är en effektiv metod för att minska stress och främja hälsa för såväl vuxna som ungdomar.